تبلیغات
تیم فوتسال پدیده غرب گرگان - فوتسال استان گلستان - اس ام اس زدن نوجوانان قبل از خوابیدن چقدر خطرناک است

یک مطالعه جدید میگوید بسیاری از نوجوانان عادت دارند قبل از خوابیدن با تلفن موبایل خود برای دوستانشان تکست بزنند. این کار میتواند موجب کم خوابی در طول شب شده و این کم خوابی میتواند موجب خواب آلودگی در طول روز بعد و کاهش کارآیی تحصیلی شود.

در یک مطالعه محققینی از نیوجرسی 3200 دانش آموز در سال های دبیرستان را بررسی کرده و متوجه شدند 62 درصد از آنها قبل از شروع خوابیدن با کمک تلفن همراهشان تکست میزنند و 21 درصد از آنها از خواب بیدار میشوند تا تکست بزنند. تکست زدن قبل از خواب در دختران بیش از پسران دیده شد. گاهی اوقات موقع خواب برای آنها تکست میاید و آنها را از خواب بیدار میکند. تمایل خاصی در این نوجوانان وجود دارد که تکست را همان موقع جواب دهند و این تبادل پیام ممکن است تا چند ساعت ادامه یابد.

نتایج این مطالعه در شماره ماه اکتبر 2015 مجله Journal of Adolescence منتشر شده است.

محققین میگویند نور تلفن همراه با کاهش میزان هورمون ملاتونین موجب برهم زدن سیکل خواب شده و خوابیدن را مشکل میکند. کم خوابی موجب دیر بیدار شدن از خواب در صبح و بروز اضطراب و کاهش توجه، افت تحصیلی و در نهایت افسردگی میشود.

خواب کافی برای رشد مغز و روند یادگیری در دوران نوجوانی اهمیت زیادی دارد.




طبقه بندی: پزشکی ورزشی،

تاریخ : چهارشنبه 6 آبان 1394 | 09:58 ق.ظ | نویسنده : ناشناس | نظرات
.: Weblog Themes By SlideTheme :.

  • ایگنا وب
  • وبلاگکد ماوس